Entspannungstraining und Entspannungstechniken
Da Stress in der Regel nicht zu vermeiden ist, sollten Sie lernen, Stress abzubauen. Dabei können Ihnen Massagen und folgende Entspannungsmethoden helfen:
- PMR (Progressive Muskelrelaxation)
- Phantasiereisen nach Lindemann
- verschiedene Atemtechniken
- Yogaübungen
- Stretching