Nordic Walking ist eine neue gesunde und gelenkschonende Ausdauersportart aus Finnland, die durch den Einsatz von speziellen Walkingstöcken alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Da Arme und Schultern aktiv in die Bewegung mit eingebunden sind, ist Nordic Walking ca. 40 - 50% effektiver als das klassische Walking. Es kommt zu einer verstärkten Straffung der Schulter- und Brustmuskulatur.

Gleichzeitig werden die Rückenmuskulatur und die Arme gekräftigt, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst und Gelenkbelastungen, wie z.B. der Knie, Hüfte und der Wirbelsäule, durch den Einsatz der Stöcke reduziert. Außerdem kann man durch Nordic Walking als gesunde Ausdauersportart das Risiko für viele (Zivilisations-) Krankheiten senken. So kann sich Nordic Walking auf einen erhöhten Stresshormonspiegel positiv auswirken.

Da Nordic Walking (NW) darüber hinaus besonders gelenkschonend ist und sich der Puls während des Trainings im optimalen Fettverbrennungsbereich befindet, ist NW auch für übergewichtige Personen zur Gewichtsreduzierung gut geeignet. Natürlich ist Nordic Walking für alle Altersgruppen und auch für Sportanfänger geeignet. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung und gute feste Lauf- oder Walkingschuhe. Walkingstöcke werden von mir bereitgestellt. Falls Sie schon eigene Walkingstöcke besitzen, können Sie diese gerne zum Training mitbringen.